现在父母们对于孩子的身高和体重关注越来越多，然而，在这个信息爆炸的时代，各种观点纷至沓来，让人难以辨别真伪。本文将结合相关数据与权威资料，为家长们提供系统、细致的指导。

如上图所示，-2SD是矮小范畴，-1SD是偏矮，你家孩子身高发育如何呢？

男女生长曲线表

身高发育曲线表的意义是什么？就是可以检测孩子生长发育是否异常，所以家长定时给孩子测身高就显得非常重要了！（点击可放大）

可以看出，男生和女生在出生后的前两年内生长迅速，而在进入青春期后，生长速度减缓，最终达到成年身高，如果孩子身高发育不在曲线上，家长要警惕了。

孩子矮小怎么办？不确定孩子身高是否达标？▼▼

这里给大家提供一个可免费测试孩子身高发育是否达标的评估表，以及如何长高

（附运动长高视频）

注：身高问题，早发现早干预！（家长请按客规情况填写）

影响孩子身高发育的主要因素

孩子长得高不仅是由遗传因素决定，还受到多种环境因素的影响。最主要的因素如下：

1、遗传因素

遗传因素对孩子的身高发育有着至关重要的作用。父母的身高、体型等基本遗传因素将会成为孩子身体发育的重要参考，但并不是唯一的决定因素。

2、营养摄入

如果孩子长期缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，孩子吃饭挑食等都将会严重影响孩子的生长发育。

3 、运动锻炼

孩子天天躺着床上玩手机看电视，长期下去骨骼得不到锻炼，不仅身体抵抗力不行，骨骼的发育也自然不行。

4、 睡眠质量

熬夜、睡眠不够会导致身体抵抗力下降、增加生病的风险，最重要的是会错过生长激素的分泌，长期下去也会影响身体的正常发育。

儿童身高不达标怎么办？

如果孩子的身高在同龄人当中显著偏低，或者与家族成员相比明显偏小，很有可能是存在生长发育问题。这时，需要及时引起家长的重视，并采取以下措施：

1、营养均衡

孩子的身高发育与营养摄入密切相关，因此，应注意给孩子提供营养丰富、有利于生长发育的食品，如优质肉类、牛奶、蔬菜水果、豆类等，适当增加孩子的食量和营养物质摄入。

2 、合理锻炼

适当的运动锻炼可以促进骨骼生长，家长可为孩子制定一份适合自己的锻炼计划，例如：游泳、打球等。

3、健康睡眠

健康睡眠是孩子身体健康的保障，家长应尽量让孩子在规律的时间内睡觉，并保证足够的睡眠时间，孩子们最好不要晚于10点睡觉。

3、寻求医生帮助

如果孩子的身高发育仍然存在问题，家长应该及时寻求专业医生的帮助，判断孩子的身高是否存在疾病等原因，提供更加详细的治疗方案。

总结

父母们不仅需要注意孩子的营养摄入、运动锻炼和睡眠质量等基本方面，还要注重对孩子行为习惯的引导，建立良好的生活习惯，如避免通宵玩游戏、保证充足的户外活动等；

同时也需要注意果断纠正孩子的生活不良习惯，如长时间玩电脑、喜欢吃零食等等物质，这些也会对孩子的身体健康和成长带来极大的危害。