喝水都胖的人、产后肥胖的人、有结实型赘肉的人，这些屡减不瘦的人，遭受的痛苦是很多人难以想象的，她们最典型的特征就是大肚子，一坐下来，就会形成一两层游泳圈，可真让人困扰。

湿热型肥胖与单纯性肥胖不一样，想要彻底减掉大肚子，单纯的排油、通便肯定是不行的，必须从祛除身体里的湿气入手，体内湿气不除，减肥几乎不会有效，湿气没有了，大肚子才会自然瘪下去。

湿气重的人，也容易出现其它的症状：

头部：当人体受到湿气侵蚀的时候，人体的头部是最先反应的部位，会出现头昏沉重、身体困重、发热、怕冷怕风、流清鼻涕等症状。

舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，观察一个人的舌苔可以尽早的判断一个人是否患有湿病，因为舌苔能够在人体还没有表现出湿气病态的时候就有所表现，往往我们取清晨刚起床时的舌苔为准。

关节：如果人体体内湿气已经侵蚀到了关节，那么我们的关节也会出现一定的病症，会出现四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。

消化系统：湿邪困扰脾脏，会危害它的正常运化效果，人体会出现胸闷腹痛、食欲不佳、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等症状。

想祛湿其实也很简单，每天喝2~3杯乌草根砂仁茶，不仅能够补足身体的水分需求，还有利尿祛湿的作用。

配料：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、显脉旋覆花、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞。

做法：将以上材料全部碾碎，做成茶包，每天取一包泡茶饮即可。

红豆和薏苡仁，是夏季祛湿的最佳组合，红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

薏苡仁，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。