吃西瓜会胖吗 ?
我们常听人说,减肥的人不适合吃西瓜,一来因为西瓜热量高,吃西瓜相当于吃米饭,二来因为西瓜太甜了,所以容易长胖。那我们一起看看,“西瓜”到底是怎么回事吧。
通常来说,100 g 西瓜热量只有 31 kcal,而且里面近 92% 都是水,吃 100 g 西瓜,相当于喝下去 90 mL 的水,吃了不到 30 g 米饭,差不多也就几口的量,所以除非你一下吃了半个西瓜,不然是不用担心会发胖的。
还有,为什么我们通常会觉得西瓜比较甜呢?因为西瓜中的糖主要是果糖,果糖会比其它以蔗糖、葡萄糖为主的水果甜很多。含果糖的水果温度越低就会越甜,所以西瓜冷藏过后,吃起来会更甜。
事实上,所有抛开剂量谈毒性都是耍流氓。只要我们控制好量,减肥人士也是可以愉快地吃瓜的,这个夏天,让我们一起享受美味的西瓜吧!
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