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自律是什么意思(做一个自律的人)

100次浏览     发布时间:2024-09-02 10:06:18    

伟大诗人歌德曾经告诫人们:无论做什么事,自律都至关重要。而在现实生活中往往存在很多不自律的现象,这些不自律的现象在青少年当中体现得尤为明显。定制的学习计划,没坚持几天便中途夭折了;在学习上经常不注重过程和细节,学习任务总是到最后关头才匆忙解决;总能为自己找到不能按计划完成学习任务的理由,学习效率总打折扣。因为自制力不强,对待事情总是只有三分钟的热情,很多事情做到一半便半途而废。有时甚至因为自我约束能力太差,做出一些连自己都追悔莫及的事。以前信誓旦旦的承诺和目标在事后往往只是过往云烟,接着还是一如既往地随心所欲。然而每当想起以前的目标一个个都没实现的时候又会懊恼不已,自律能力差困扰着青少年学生,也是必须跨越的一道难题。

一、什么是自律

自律指在没有人监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。自律既是团队稳固健康发展的重要保障,是洁身自好展现个人人格魅力的先导,更是坚持不懈完成近期目标和人生理想的必要条件。

二、为什么要自律

1.自律的人更有素质。我们从小到大都在受束缚,因为纪律、法律、规章、制度、规范等伴随我们一生。既然有这么多束缚我们行为的东西已经如影随形了,可有的人却还可以在没有这些“影子”的地方靠自我意志进行自我约束和规范,这就是更高级的“素质”。法律具有权威性,任何人都必须严格遵守,这无可非议,但对于一些道德规范,不遵守的人就是没素质,能够在人前遵守的人具备基本的素质,也是低级的素质,只有人前人后都能够靠自我意志严格遵守的人才具有高级的素质。无疑,自律的人就是具备高级素质的人,值得人尊重、敬佩和学习。

2.自律的人更优秀。有人说:“自律的人不一定优秀,但优秀的人一定自律”。其实,自律的人就是优秀的,因为自律能够内心丰盈,不论是对学习还是生活,都能够安于本心,不是应付,而是把一切都当作馈赠去珍惜。有的人很普通,但他们用自己的微薄力量坚持做对自己有益、对社会有益的事情,努力做更好的自己,又很享受平凡,这样的人犹如一株白梅,不耀眼,但是顽强而明媚。

3.自律的人更强大。萧伯纳说:“自我控制是最强者的本能。”确实,能够做到自我控制的人都是“狠人”,也只有对自己狠点,才能逐渐变得强大。奥运会运动员站在领奖台上万众瞩目,但这背后几年甚至十几年的训练却艰辛、枯燥而漫长,没有强大的内心支撑自律,那即使背后有皮鞭抽打也难成器。

4.自律的人更坦荡。法律和一切规章制度只会对不遵守的人形成束缚,所以,自律的人因没有束缚而坦荡。很多人觉得自律的人在自我折磨,其实他们很享受自我约束、自我反省、自我超越的过程,自律的人的坦荡就是自己能对自己来世上的这一遭负责任。

三、如何做到自律

《少有人走的路》一书中写道:“自律,就是一种自我完善的过程,其中必然经历放弃的痛苦,其剧烈的程度,甚至如同面对死亡。”自律很难,但用对方法,便能让自律变成一种习惯。

1.有目标

台湾著名作家罗兰曾说过:“一个有目标的人和别人不同的地方,就在于他虽然在纷纭杂乱之中,仍不致迷失。他可以操纵自己,而不被别人操纵。”这话说得没错,在我们的生活中不论是干任何一件事,都不可缺少足够的勇气与远大的目标。而勇气与目标就像一对亲兄弟,是相辅相成的,少了它们任何一方就不会成功。

2.不熬夜

战国名医文挚有言:“一夕不卧,百日不复。”意思是说:一晚上不睡觉,一百天也恢复不过来。唯有好好睡觉,身体才能得到休息。“亚洲飞人”苏炳添曾自曝每天晚上十点准时睡觉,而且手机关机。第二天一早,当很多人还在梦乡的时候,他已经活力满满地进行到训练状态了。“天才少女”谷爱凌分享自己成功的秘诀时,也强调说自己每天要睡10小时以上。所以,按时睡觉,比什么都重要。睡觉,可以治愈一切矫情。晚上好好睡一觉,才能重启新的一天。

3.精饮食

美国科学报告显示:一半以上的癌症,都是吃出来的。但如果吃得科学,保证营养的均衡,在一定程度上可以降低患病概率,吃出好体质。《中国居民膳食指南》建议,每日进食12种以上的食物,每周进食25种以上的食物。古语有云:“养生之道,莫先于饮食。”平时我们在饮食上要多加注意,要多吃谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。只有保持良好的饮食习惯,才能吃出好精神、活出好气色。

4.多运动

毛泽东主席曾经说过:“文明其精神,野蛮其体魄。”健康的身体是学习的本钱。俗话说:尺水能兴波,斗室可健身。久坐疲劳,可以在书房里做做健身操,客厅里小跑一圈。多锻炼身体,提高免疫力,劳逸结合才是提高学习效率最有效的方法。

有人说,所有你想要的样子,都得靠自己来雕刻。所以,别犹豫,趁着春光尚好,阳光明媚,动起来吧。你现在运动时流的每一滴汗,都不会辜负未来的你。

5.慎交友

古人云:“择友乃人生第一要义。一生之成败,皆关乎朋友之贤否,不可不慎也。”与人相交时,我们应当多存一份心,尽量离这三种人远一点。第一种,损你的人。在他眼里,你活成任何样子,他都有贬损你的理由。第二种,耗你的人。与他们在一起,你总是负能量满满。第三种,妒你的人。遇到这种人,你不知道他什么时候会给你使绊子。俗话说:君子慎所择,休与毒兽伍。与损友同路,如毒兽为伍;和益友诤友深交,才是一辈子的福气。

6.少妄言

生活中,该说的说,不该说的不说,分场合分对象,不逾越不唐突。在是非面前,不恶意诋毁;在琐事面前,不指手画脚;在流言蜚语面前,淡然一笑。有些话,自己知道就好,不必到处宣扬;有些事,内心明白便是,无须点明说透。很多时候,沉默也是一种高情商。当你学会看破不说破,知人不评论,知理不争辩,生活定当减少许多烦恼。

7.常整理

哈佛商学院经过多年的研究,发现这样一个现象:幸福感强的成功人士,往往居家环境十分干净整洁;而不幸的人们,通常生活在凌乱与肮脏的环境中。一个脏乱、幽闭的环境,会强化人内心的负面情绪,让人变得越来越懒惰、消极。古人云:一屋不扫,何以扫天下。将自己的小环境整理干净舒适了,才能经营好人生。

8.断舍离

人生拥有的越多越幸福吗?不,人生不需要太多的物质,越简单活得越轻松。决定人生的并不是你选择了什么,而是你选择放弃什么。生活中,无能为力的事,当断;无情无缘的人,当舍;求而不得的执念,当离。通透的人生,不在于毫无杂念,而在于懂得取舍。

9.拒诱惑

原计划好好地听一节网课,结果刷了会儿抖音,聊了会儿微信,打了会儿游戏,看了会视频,时间不知不觉溜走。所以,请卸载掉手机上的娱乐软件,清理掉书桌上的零食,全神贯注地回到学习的轨道上来。不再轻易让自己迷失在各种诱惑里,精神贯注,心无旁骛,正道直行,做更好的自己。

10.能慎独

“慎独”,语出《中庸》:“莫见乎隐,莫显乎微,故君子慎其独也。”其意是当独自一人而无别人监视时,也要表里一致,严守本分,不做坏事,不自欺。所谓“慎独”,是指一个人在独处的时候,即使没有人监督,也能严格要求自己,自觉遵守道德准则,不做任何不道德的事。只有耐得住寂寞,抵得住诱惑,守得住本心,才能离成功更近一步。我们始终要记得:若要人不知,除非己莫为。当独自一个人的时候,我们应该更加严格要求自己,越是没有人看见的时候,越是人的修养凸显的时候。

当你真正自律起来时,就可以解决人生中的大多数问题。不要假装很努力,结果不会陪你演戏。与其羡慕别人,不如从现在开始改变自己,把自律融入日常生活,自律的程度决定人生的高度。

愿同学们做一个自律的人,不负青春,不负韶华,不负梦想,不负未来。

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