6到8个月的小孩吃什么辅食有营养?3款宝宝营养粥,简单易学,营养足
宝宝出生后,主要的营养来源是妈妈的母乳,也有极个别的宝宝由于种种原因只能吃配方奶粉。无论是母乳喂养还是吃配方奶粉,到了宝宝四五个月的时候,身体发育需要更多的蛋白质、维生素以及矿物质,母乳中的营养开始显得“力不从心”了。是时候给孩子来点新东西了,添加辅食就要提到日程了。
那么什么是时候可以添加辅食了呢?
国内外不同的权威机构给出了不同的时间点,基本上都是在4个月到6个月之间。咱们国内的营养协会和儿科医生都建议在孩子6个月大的时候添加辅食,可以适当提前或者延后。
和固定的月份相比,很多专业人士更倾向于宝宝需要添加辅食的几个标志
1、宝宝挺舌反应消失。
2、妈妈吃饭的时候,宝宝会盯着看。
3、妈妈吃饭的时候,宝宝有不自觉的吞咽动作。
4、妈妈吃饭的时候,宝宝会抢夺妈妈的食物。
如果你的宝宝到了可以添加辅食的时候,喝粥就是不错的选择。一款粥中有谷物、蔬菜、经过熬煮后,营养深入到汤汁中,一小勺就含有丰富的营养,非常适合刚刚添加辅食的宝宝和肠胃功能孱弱的老人。今天咱们就来介绍几款简单易学的辅食粥品。
1、蔬菜粥
食材准备:大米40克、土豆30克、胡萝卜20克、卷心菜1克、菠菜10克、西红柿20克。
制作方法:
1、将大米清洗干净,凉水浸泡半小时,加入适量的水,小火慢煮。
2、将卷心菜、菠菜、西红柿洗净,切碎,放入粥中煮熟。
3、把胡萝卜和土豆洗净切块,放入锅中蒸熟。
4、将蒸熟的胡萝卜和土豆与米饭搅拌均匀即可。
功能介绍:这款粥中的食材都是不宜致敏的食材,非常适合刚刚添加辅食的宝宝。这款粥含有丰富的蛋白质、维生素、糖,可以促进宝宝视力发育和免疫能力。
2、南瓜胡萝卜粥
食材:大米40克、胡萝卜1根,南瓜30克 水适量
制作方法
1、将胡萝卜洗净,放入锅中蒸熟,用筷子插入胡萝卜确认萝卜蒸熟。
2、将蒸熟的胡萝卜放入烤箱,温度调至180度左右,烤40分钟。将南瓜洗净切片,放入锅中煮熟。把加工过的胡萝卜和南瓜放入料理机中,加入适量的水拌匀。
3、将大米洗净,用冷水浸泡半小时,将大米熬煮熟烂。
4、把米粥和南瓜和胡萝卜搅拌均匀,凉至温度合适即可。
记住胡萝卜最好蒸熟,不要煮,煮的过程会造成营养的流失。
蔬菜鲜鱼粥
食材准备:大米80克、吻仔鱼20克、西蓝花30克、鲜香菇2个、胡萝卜10克。
做法:
1、将大米清洗干净,凉水浸泡半小时,加入适量的水,小火慢煮。
2、将西蓝花和胡萝卜、香菇洗净,切碎。吻仔鱼洗净切碎。
3、放入蔬菜和香菇,小火慢炖。
4、蔬菜熟烂后,放入吻仔鱼煮滚,至吻仔鱼熟后即可。
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