保持好心情。乐观积极的心态，少焦虑，少生气，少烦恼，状态会更好。

1、打扫房间。

有这个习惯的朋友，会通过简单打扫房间，收纳整理来减压，每天花5分钟时间简单收拾自己的房间，整理床铺，窗帘，桌面上的物品，摆放的衣物，感受更空闲，更有序的生活空间。

2、放松自己。

一定是让自己在某一方面享受了，视觉，听觉，味觉上的享受，才能更好的放松。

1. 视觉方面：看到了喜欢的风景，看到之前就想看的综艺，电影，手机上显示的是自己喜欢的壁纸，出门前看镜子里的自己打扮的很利落。
2. 听觉方面：听歌，喜欢的歌单，自弹自唱，弹奏自己喜欢的乐器，在窗边去听一场雨。听书，既是学习，也是放松。
3. 味觉方面：就有很多了，美食能够给自己带来好心情。吃到了自己喜欢的食物，螺蛳粉，榴莲～偶尔享受一次甜品，周末在家给自己泡一壶水果茶，和朋友去之前就想去的餐厅。

3、控制情绪。

昨天看到了一个友友的评论，感觉挺有道理的，没有记错的话是：百病皆生气，的确情绪稳定的人不容易生病，生气易怒，忧思过重伤身体。

多注意自己的情绪，不要轻易被别人的一句话所困扰。

4、越少拖延越好。

事情拖的越晚，心情就越糟糕，而且中途还要忍受情绪上的担心，心情体验：要不现在就做吧，又出新问题了，早知道就早点做好了。

不知道大家有没有因为拖延，犹豫导致问题越多的场景，小张遇到过好几次，特别是工作中，总觉得拖一点也没关系，结果就是要交方案，结果的时候，提心吊胆的，时间不够了。但是真正改变得时候也是心理暗示了好几次，效率才慢慢提高了。

总之有拖延症的朋友，多多克服。不要等下午，等明天，等下个月，等下半年，等明年，明天有明天该干的事，明年有明年该干的事，现在就把你的想法变为行动。

5、远离给你添堵的人。

要是想要心情好，十个人有八个人会和你说，远离让你不开心的人。

给你添堵，很容易，一句话，一个不经意的动作，都可以影响你的心情。想要让她们改变很难，而且有些人就是怀着给别人添堵了，我自豪的心理。

生活中，只要不是关系特别亲近的，遇到给你添堵的人都可以远离。到了职场，有些人虽然少不了打交道，不能完全远离，但是你可以减少来往。

一定要远离给你的生活添堵添不痛快的人，甭管这个人，这些人是出于什么原因，什么心理，都要远离。

6、减少敏感的心理发生。

别人能给你添堵，除了别人的评价，还有就是自己的拧巴，敏感心理。

别人的一个眼神，一个动作，不要去怀疑自己，把纠结的心理放下，做好自己的事情，反而没有心思去关注这些了。心理转变：她这个眼神是不是在说我不好，看到了眼神，看回去，有自己的事情，圈子，不在意，什么眼神，没有注意啊。

当自己减少玻璃心，摆脱内耗的心理，就会发现和别人相处的状况有所改变，就能以更好的状态面对生活。

7、关注自己拥有的。

很多时候心情不好，就是把精力放在别人身上，忽略了自己。

别人的生活千看万看，都是好的，自己的生活，看也不看，反正就是不好。

与其羡慕别人，不如提升自己对幸福的感知。改变自己的这种心态，多看看自己现有的，感受当下的幸福。

8、调整自己的心态。

同一件事用不同的心态，会产生不同的结果。当自己发现心态不对劲的时候，下定决心调整，用有限的时间去做更积极的事情。

过好自己的每一个今天，照顾好自己的身体和心情，好好爱自己，就会发现每一天都过的很有意义。

很多事情自己知道，实行的时候还是很有难度，这个过程别人的帮助最多只能起到辅助作用，还是需要靠自己。

好心情，好状态，好生活，都是连贯的。愿大家在大部分时候都能保持好心情，开心过好自己的小日子。